涼拌海帶絲、營養(yǎng)海帶燉排骨、探秘裙帶菜豆腐湯、被低紫菜雞蛋湯、藻類海苔片……這些我們日常飲食中常見的食物菜,其中的主角食材都來自一類食物——藻類。別看它貌不驚人，營養(yǎng)聊斋艳谭1:艳魔大战但營養(yǎng)價值卻十分豐富，探秘還特別爽口解膩，被低尤其用來配肉吃很合適。藻類事實上，食物藻類是營養(yǎng)無胚、自養(yǎng)、探秘以孢子進行繁殖的被低低等植物，作為大自然的藻類饋贈，其營養(yǎng)價值不斷被人們所認識，食物你是我的女人4免费观看韩剧逐漸成為居民餐桌上重要的菜品之一，本文就帶大家探秘藻類的營養(yǎng)價值。

1.高蛋白、低熱量

藻類中的蛋白質含量很高，如干制海帶中含有6%-8%，裙帶菜達14%-21%，紫菜竟高達24.5%；

藻類還富含膳食纖維，你是我的女人韩国粗纖維的含量高達3%-9%。

另外，其藥用價值已經經過研究證實，經常食用海藻，對于預防高血壓、潰瘍病以及消化道腫瘤等均有明顯功效。

2.礦物質和維生素的你是我的女人4韩国中字电影寶庫，含碘量尤其高

藻類中含有多種人體必需礦物質，如鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、硅、你是我的女人韩国电影4錳等，其中，鐵、鋅、硒、碘等含量相對豐富，而這些礦物質都與人的你是我的女人HD生理活動有著密切聯(lián)系。各種藻類均富含碘，其中海帶是地球上含碘最豐富的生物資源，每100克海帶（干）中碘含量可達36毫克。維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、高压监狱满天星法版免费煙酸和葉酸等在海藻干品中含量也較為豐富。

3.富含生物活性多糖，有效防止血栓形成

藻類細胞間為黏質多糖、醛酸多糖和含硫多糖，不同的藻類各有差異。細胞內也含有豐富的多糖，如螺旋藻主要含葡聚糖和多聚鼠李糖。爱妾尤其是海藻中所含的一種巖藻多糖，可以阻止人體紅細胞的凝聚反應，有效地防止血栓形成和降低血液黏稠度，對于心血管病人有較好的食療作用。